2009-10-27 Tue

コンニチ　ワン　ツー

愈來愈肆無忌憚地吃，總覺得天冷不吃點東西整個人生也太悽涼
算是給今天塞進了25腰的褲子的自己一個即時獎勵吧

最近苦悶的事情太多了，嘆氣！

10/20（135日目）
早餐9:00：無糖豆漿（148kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：蒲燒鯛魚套餐（659kcal）、無糖蔓越莓冰茶（185kcal）（三皇三家）
晚餐20:00：蘋果半個（100kcal）、柿子半個（120kcal）
總熱量：約1,217kcal

10/21（136日目）
早餐09:00：黑麥片50g（135kcal）+瑞穗低脂鮮奶（118kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：雞排石鍋拌飯（817kcal）
晚餐20:00：味噌湯+大白菜+金針菇+秋葵（146kcal）、柿子半個（120kcal）、蘋果半個（100kcal）
總熱量：約1,441kcal

10/22（137日目）
早餐09:00：黑麥片50g（135kcal）+瑞穗低脂鮮奶（118kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：酸辣湯麵（643kcal）
下午茶：瑞穗低脂鮮奶（141kcal）
晚餐20:00：白甜桃1個（118kcal）、蘋果1個（115kcal）
總熱量：約1,275kcal

10/23（138日目）
早餐08:00：火腿歐姆蛋堡（282kcal）、黑咖啡（mos burger）
午餐12:30：紅燒牛肉麵（460kcal）、卡布奇諾（75kcal）（驛湛）
晚餐20:00：白柚（148kcal）、納豆（88kcal）
總熱量：約1,053kcal

10/24（139日目）
早餐10:30：生菜bagel（426kcal）、冰拿鐵（232kcal）（魚羊鮮豆）
晚餐19:00：水果茶（185kcal）（翰林茶館）
總熱量：約843kcal

10/25（140日目）
早餐10:00：自製麵包布丁（276kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐13:00：滷豆干海帶豬腱（541kcal）、烤虱目魚2片（375kcal）、白飯（336kcal）
總熱量：約1,533kcal

10/26（141日目）
早餐9:00：黑麥片50g（135kcal）+瑞穗低脂鮮奶（118kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐13:30：拉麵+煎餃（717kcal）
下午茶：黑咖啡（Donutes）
總熱量：約975kcal


本週成績：-0.3kg
141天累積成果：-14.8kg