2009-10-20 Tue

コンニチ　ワン　ツー

又到了寫流水帳的時候呀～
最近已經完全荒廢這個灑花園地，花都被我在噗浪上灑完了
其實是懶得整理情報懶得更新（汗）反正大家的情報都比我快比我完整嘛

還是要來狂賀一下昨天的月九『東京DOGS』首播視聽率18.7%
雖然大家在蹲直播的時候我只能含淚地看旅遊生活台的American Dogs(熱狗天堂)
美國狗並不是我自己想看啊～～可以的話人家也想跟大家一起同時間看到東京狗啊啊啊！！！！

直到現在還完全不敢上ptt踩雷，大家的噗浪也不敢開，
祈禱豬豬聽到我這饑渴女的吶喊～～快快出片啊！！！



還有還有上週土8的ROMES首話和番宣，還好家裡看得到世界台直播，本とに良かった！！
能再度看到大倉君元氣滿滿地上節目，還有他那治癒人心的笑容，
能為你做的事真的不多，所以凌晨四點起床是我這個怠惰放最起碼該做的事啊！！
希望你一直都要健健康康、開開心心地面對每一個工作挑戰，
期待你更多更好的表現喔～



さぁ～來更新本週的飲食日記：

10/13（128日目）
早餐8:30：烤全麥厚片吐司（90kcal）、瑞穗低脂鮮奶（118kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：黑豆（367kcal）、鮭魚生魚片（100kcal）、海膽軍艦（39kcal）、山藥稻荷（200kcal）（爭鮮）
晚餐20:00：韓式泡菜湯+高麗菜+香菇+木耳+蛋（200kcal）
總熱量：約1,119kcal

10/14（129日目）
早餐9:00：黑咖啡（5kcal）、無糖優酪乳（117kcal）
午餐12:00：維也納牛奶軟法（306kcal）（7-11）
下午茶：チョコチップクッキーカントリーマアムココア1片（50kcal）（不二家）、綠豆薏仁湯（910kcal）（慶中街郭家）
總熱量：約1,388kcal

10/15（130日目）
早餐9:00：燻雞蛋沙拉雙享堡（183kcal）（7-11）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：炸排骨便當（925kcal）（家禾）
總熱量：約1,113kcal

10/16（131日目）
早餐8:00：現烤bagel（260kcal）+cream cheese（63kcal）、黑咖啡（5kcal）（麥當勞）
午餐12:00：鮭魚親子定食（976kcal）（定食8）
晚餐20:00：蘋果1個（80kcal）
總熱量：約1,384kcal

10/17（132日目）
早餐10:00：法式吐司（217kcal）+無花果醬（23kcal）、黑咖啡（5kcal）
晚餐16:00：泡菜湯+高麗菜+香菇+木耳（202kcal）、蘋果1個（160kcal）、低脂鮮奶（118kcal）
總熱量：約725kcal

10/18（133日目）
早餐10:00：低脂鮮奶（118kcal）、生菜bagel（426kcal）、冰拿鐵（232kcal）（魚羊鮮豆）
晚餐16:00：泡菜湯+大白菜+豆腐+金針菇（282kcal）、葡萄（170kcal）、手作り牛奶糖小蛋糕（473kcal）
總熱量：約1,701kcal

10/19（134日目）
早餐10:00：手作り牛奶糖小蛋糕（473kcal）、低脂鮮奶（118kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：炸雞排便當（640kcal）（惠豐）、紅茶（15kcal）、チョコチップクッキーカントリーマアムココア1片（50kcal）（不二家）
晚餐19:00：味噌湯+大白菜+豆腐+金針菇（328kcal）、蘋果1片（50kcal）
總熱量：約1,679kcal


本週成績： -1.0kg
134天累積成果：-14.5kg

最近每天吃掉的熱量幾乎都超過1,300卡的上限，
而且隨著天氣慢慢轉涼，會開始更想吃些有的沒的，
看來得再使出更強的意志力才行了（集氣～）