2009-10-13 Tue

皆さん、　コンニチ　ワン　ツー

上週外宿了二天，沒帶化妝品，ok的！（驚嚇的是路人和朋友又不是我！）
倒是無法量體重還真不習慣，可能我以後旅行都得揹體重計出門才會自在(笑)

秋意漸漸濃了，台北和新竹都好冷，
怕冷又特愛買外套的我，到底要留在溫暖的台南還是可以盡情穿大衣的台北呢？(三心二意中)

考驗食慾和意志力的季節將至，so far對自己很能把持得住想吃零食的節制力感到滿意，
但苦了陪我出遊卻顯然沒吃飽的男性友人，
希望他別在心裡偷罵我

好喜歡和朋友相聚的時光啊，本月份只剩1025的竹北之旅，
其他時間都不敢再往外跑也不准去瞎拼，
因為再不趕快K書就要浪費1500日檢報名費了

好～我加油就是了！


以下是例行的記錄：

10/06（121日目）
早餐8:30： HAITAI加鈣營養餅（130kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：麻醬麵（390kcal）（五花馬）、双茶花綠茶
晚餐19:30：味噌高麗菜豆腐湯（212kcal）
總熱量：約737kcal
心得：双茶花綠茶一整個香料下狠重的味道，不愛！

10/07（122日目）
早餐7:00：火腿蛋三明治（423kcal）、黑咖啡（5kcal）（mos burger）
午餐12:00：肉じゃが定食（700kcal）、無糖洛神花茶（59kcal）（集客）
總熱量：約1187kcal

10/08（123日目）
早餐9:00：鮪魚蛋吐司（387kcal）（拉亞）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：冷山烏龍茶
下午茶：比利時列日鬆餅（211kcal）（7-11）
晚餐20:00：瑞穗低脂鮮奶（165kcal）
總熱量：約768kcal

10/09（124日目）
早餐8:30：水果三明治（200kcal）、黑咖啡（5kcal）（果汁熊）
晚餐20:30：海藻沙拉（200kcal）、原味佛卡夏半份（118kcal）、可爾必思（262kcal）（Saizeriya）、巧克力2片（cheese cake, 抹茶口味）（80kcal）
總熱量：約865kcal

10/10（125日目）
早餐8:30：烤全麥土司1片（90kcal）、葡萄柚2片（18kcal）、生菜（25kcal）、黑咖啡（5kcal）、鮮奶（134kcal）、無糖豆漿（66kcal）（福華恬園餐廳）
午餐3:00：肉包（270kcal）、魚丸湯（80kcal）（可口魚丸）
下午茶：真理阿給（145kcal）
總熱量：約833kcal

10/11（126日目）
早餐10:00：烤全麥厚片吐司+無花果醬（134kcal）、黑咖啡（5kcal）
晚餐17:00：煎鯖魚（510kcal）、味噌高麗菜木耳湯（103kcal）、小蘋果（58kcal）、奇異果（21kcal）
總熱量：約831kcal

10/12（127日目）
早餐8:30：烤全麥厚片吐司+無花果醬（134kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：蔗香雞腿商業午餐（782kcal）、檸檬蜜（142）（三皇三家）
晚餐20:00：蘋果（100kcal）、納豆（80kcal）、瑞穗低脂鮮奶（118kcal）
總熱量：約1361kcal


本週成績： +0.7kg
127天累積成果： -13.5kg

買了一個好多錢的JUICY包犒賞自己三個月來的努力，但是綴滿铆釘的包包實在太重，
現正肩頸痠痛中！