2009-10-06 Tue

皆さん、　コンニチ　ワン　ツー
我是最近買了很多紫色衣服的偽紫擔sarene

現在是老闆翹班員工賺到的清閒時間，偷偷溜上來更新

明天開始要連續出差三天，還在煩惱要帶的東西多到爆炸！
老天爺啊我超討厭大包小包地出門柳！
又要帶電腦又要帶換洗衣物還有高跟鞋和平底鞋夯不啷噹就好多個包呀我的媽......

好，碎唸完了！反正它會在我心裡掙扎到來不及出門為止。

以下是上週的更新：

9/30（115日目）
早餐8:30：全麥厚片吐司1片佐無花果醬（134kcal）、無糖優酪乳（114kcal）
午餐12:00：義式豬肉冷麵（321kcal）、荔枝蘋果冰茶（185kcal）（三皇三家）
晚餐19:00：泡菜+高麗菜+蛋+豆腐湯（327kcal）
總熱量：約1,081kcal

10/01（116日目）
早餐8:30：鴨間稻糙米麩（114kcal）、統一無糖高纖豆漿（148kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：蔬果總匯三明治（285kcal）（7-11）
晚餐19:00：納豆（88kcal）、小蘋果（58kcal）
總熱量：約698kcal

10/02（117日目）
早餐9:00：鴨間稻糙米麩（114kcal）、統一無糖高纖豆漿（148kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：醋烤鯖魚握り（115kcal）、山藥鮭子稻荷（216kcal）、帆立貝（96kcal）、鮮魚味噌湯（74kcal）（爭鮮）
晚餐19:00：紅蘿蔔芹菜汁（47kcal）
總熱量：約815kcal

10/03（118日目）
早午餐11:00：生菜bagel（426kcal）、熱拿鐵（232kcal）（魚羊鮮豆）
晚餐18:00：烤秋刀魚2隻（488kcal）、味噌冬瓜排骨湯（208kcal）
總熱量：約1354kcal

10/04（119日目）
早午餐11:00：烤全麥厚片吐司+無花果醬（134kcal）、小蘋果（58kcal）、奇異果（21kcal）、黑咖啡（5kcal）
晚餐18:00：鹽烤鯖魚1片（510kcal）、納豆（88kcal）、香蕉1根（152kcal）
總熱量：約968kcal

10/05（120日目）
早餐8:30：香蕉1根（152kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：牛肉乾拌麵（644kcal）、燙大陸妹（77kcal）（三商巧福）
總熱量：約878kcal

本週成績： -1.3kg
120天累積成果： -14.2kg

為減重持續三個月的努力留下一點記念，來貼一下這120天來讓我很有成就感的體重變化圖吧



距離目標愈來愈近了，加油！

報告完畢～