2009-08-11 Tue

皆さん、コンニチ　ワン　ツー

一晃竟然十天過去！真恐怖！
這十天彷彿進入停滯期，體重計上的數字一直上上下下，但就是破不了10kg大關。再加上瘋狂颱風破壞了跟遠到而來的雅子她們見面的機會，停電完又接著停水導致心情沮喪的受災戶模式的某S

8/1（55日目）
早餐10:00：奇異果優酪乳1杯、烤全麥吐司1片、豆腐cream cheese 20g
晚餐17:00：泡菜湯加高麗菜、金針菇、蛤蜊
總熱量：約663卡
運動：0
心得：自己看書DIY了低熱量的豆腐cream cheese，口感完全可以以假亂真耶（驚）

8/2（56日目）
早餐10:00：奇異果優酪乳1杯、烤全麥吐司1片、無花果醬10g
下午茶：蘋果1顆
晚餐16:30：豆漿味噌豆腐鍋加高麗菜、金針菇、蛤蜊
宵夜：無糖豆漿1杯
總熱量：約1074卡
運動：動動機10分
心得：蘋果真是天殺的好吃　又有飽足感！

8/3（57日目）
早餐10:00：奇異果優酪乳1杯、烤全麥吐司1片、豆腐cream cheese 10g
早午：黑咖啡1杯
午餐12:30：迷迭香雞排便當-四季豆、炒冬粉、五穀飯（竇爸）
晚餐19:00：海帶芽味噌湯+蛋+金針菇、蘋果1個
總熱量：約1024卡
運動：動動機10分
心得：最近愛上五穀飯←這種我從小到大打死不吃的東西！

8/4（58日目）
早餐9:00：瑞穗無糖優酪乳
午餐15:00：生菜沙拉、麻辣米血、蕃茄檸檬蜜（3皇3家）
晚餐19:00：蘋果1個
總熱量：約1044卡
運動：無
心得：繼五穀飯之後，本日又完成了小黃瓜制霸！但敗筆是米血吃太多，導致本日體重上升了0.5kg

8/5（59日目）
早餐8:30：林鳳營無糖優酪乳1杯、全麥吐司1片+無花果醬
午餐12:30：泡菜鍋-泡菜、高麗菜、金針菇、豆腐、蛋、文蛤、冬粉、烤肉片、豆皮（南大門）
下午茶：桑椹醋1杯
晚餐19:30：蘋果1個
總熱量：約1202卡
運動：動動機20分
心得：每天吃的東西都差不多，有點厭了！晚餐懶得弄，乾脆削顆蘋果打發！

8/6（60日目）
早餐8:30：統一無加糖優酪乳、全麥葡萄麵包1塊、黑咖啡
午餐12:00：鯖魚便當-小白菜、五穀飯（竇爸）
下午茶：熱拿鐵1杯
晚餐20:00：泡菜湯+高麗菜+蛋
總熱量：約1297卡
運動：動動機10分
心得：85度C的麵包好邪惡！每種都做這麼好吃又這麼肥！昨天趕當孝順女兒買了四塊大麵包，一回到家立刻被搶光！果然只剩下全麥沒人要！真不愧是我的家人！！附帶報導：我非常克制地完全沒碰那些麵包唷！！(得意)

8/7（61日目）
早餐11:00：奇異果優酪乳、烤全麥吐司2片、無花果醬
晚餐17:30：味噌湯+豆腐+高麗菜+文蛤
總熱量：約1088卡
運動：0
心得：颱風假放得莫名其妙！以為跟台南沒關係才對啊！總之窩在家補檔，happy!

8/8（62日目）
早餐11:00：黑咖啡、烤全麥吐司1片、無花果醬
午餐14:00：泡菜湯+鴻禧菇+文蛤+高麗菜
晚餐17:30：涼豆腐
總熱量：約726卡
運動：0
心得：讓人忍不住OS「有沒搞錯啊」的鬼颱風竟然愈來愈強！風雨一整天沒停過！才在碎唸「只要不停電就好...」的時候，17:18停電開始！馬的！！

8/9（63日目）
早餐9:00：黑咖啡、孔雀餅乾2片
午餐12:00：樹子蒸鱈魚
下午茶：孔雀捲心酥、紅茶
宵夜23:00：麥粉、孔雀餅乾1片
總熱量：約1084卡
運動：0
心得：停電整整25小時！因為怕冰箱裡的魚壞掉，中午跟老媽蒸了分了吃！打電話來關心還把我手機講到沒電的捧油們，麻煩送一下便當來還比較實際點！災民模式太BI了，心有餘悸於是偷吃消夜?!

8/10（64日目）
早餐：pass
午餐13:00：雙醬章魚堡、生菜沙拉、黑咖啡（MOS）
下午茶：三合一咖啡
晚餐：pass
總熱量：約610卡
運動：動動機10分
心得：週一千里迢迢跑進辦公室才臨時被通知出差！搭著不太穩的高鐵，被窗外南台灣的慘況嚇呆掉！祈求大家平安！

十天下來發生好多事，至於體重則還是紋風不動
本週成績： -1.5kg
64天累積成果： -9.4kg
報告完畢！