2009-07-27 Mon

皆さん、コンニチ　ワン　ツー

今天是由腹痛滾床展開的一天～　一大早就開始感嘆身為女人真是辛苦啊！如果不是今年的假早早就已請光，老娘又很ㄋㄠ地沒有翹班的膽.....


7/20（43日目）
早餐9:00：瑞穗無加糖優酪乳
午餐13:00：菜飯便當-小白菜、炒冬粉、馬鈴薯、菜脯、油豆腐（竇爸）
下午茶：烤火腿吐司半份-有小黃瓜絲
晚餐20:30：烤火腿吐司半份、蕃茄1個
總熱量：約742卡
運動：動動機30分
心得：早上為了趕十點會議的資料，只喝了優酪乳裹腹。中午的會議便當我只挑菜吃，很快就餓了。結果早餐的火腿吐司當場變成我的下午茶兼晚餐。PS. 我能吃小黃瓜了(雖然有抹一點沙拉醬)，感覺又戰勝了自己一些。

7/21（44日目）
早餐9:30：熱咖啡1杯
午餐12:30：植物の優蘆薈優格、小蘋果1個（全家）
下午茶：小蘋果再1個
晚餐19:00：味噌海帶芽湯+蛋、涼竹筍
總熱量：約505卡
運動：動動機10分
心得：出差日in 新竹。好難得在全家買東西，雖然貨色比7-11多又比較有新鮮感，但好死不死選到一包食之無味的蘋果@@

7/22（45日目）
早餐9:30：統一無糖高纖豆漿、泡菜鮪魚夾心飯糰（7-11）
午餐：pass
下午茶：冰美式咖啡
晚餐18:30：香蕉1根、泡菜湯加高麗菜、花椰菜、蕃茄
總熱量：約545卡
運動：0
心得：我能喝豆漿了!!!!!!這是從小討厭到大的東西啊!!!!!如果以一天克服一樣偏食習慣的進度，這樣下去我很快就無敵啦(笑)
這一週每天都覺得好疲累好疲累，明明活動量也沒增加，頂多是出差二天搭搭高鐵有曬到一滴滴太陽罷了，一整個不知道在累什麼，早上也變得很難起床@.@ B群對我而言沒效嗎？還是應該改在早上吃呢？？(納悶中)

7/23（46日目）
早餐9:30：黑咖啡、香蕉1根
午餐12:00：素蘿蔔糕、泡菜湯(昨天晚餐剩下的)、竹筍
晚餐18:30：關東煮-大根、高麗菜、海帶、米血（翰林茶館）
總熱量：約987卡
運動：動動機20分
心得：買尬！翰林茶館的關東煮比我自己煮的還難吃

7/24（47日目）
早餐9:00：白桂法國麵包3片（YAMAZAKI）、黑咖啡、香蕉1根
午餐13:00：豆腐、瑞穗無加糖優酪乳
晚餐18:30：芭樂半顆
總熱量：約1226卡
運動：無
心得：乾巴巴的法國麵包原來熱量這麼高哇！！（驚）

7/25（48日目）
午餐11:00：鮮魚味噌湯、胡麻山藥、鮭魚生魚片、明太子豆腐（爭鮮）
晚餐17:00：泡菜煎蛋餅2片
總熱量：約1343卡
運動：
心得：諸事不順的一天！中午外面開始下起暴雨，回家的路一條大塞車、另一條大淹水，好心疼地把小愛車當船划回家.....嘿～雨它竟然停了！媽的，裝笑維啊！！

7/26（49日目）
午餐12:00：福樂低脂鮮奶、鯖魚胡瓜高麗菜湯
下午茶：芭樂半顆、白桂法國麵包1片
晚餐18:30：泡菜鯖魚胡瓜高麗菜湯
總熱量：約852卡
運動：動動機10分
心得：肚子超悶的。It's time, I think.

じゃ～本周的成績如何呢？？

-0.5kg（總計：-6.9kg）

本週還是沒展開運動(汗)，Billy's Bootcamp也還是拖不下來。
我要不要直接去買比較快啊