2009-11-16 Mon
現在是非常沮喪的心情，因為剛剛跟老闆談完績效評估，想當然爾，很慘
不敢再亂花錢也不敢做買房子或出國等大計畫了，要為即將面臨的失業作準備
唉～～～～～
ても、負けて逃げたくないなぁ……
最近已經沒怎麼在減重了，每天亂吃，
體重卻彷彿還在下降中，卻都一直瘦胸部
不過瘦點胸也好，反正我也不想要它太大
11/03（149日目）
早餐8:30：全麥吐司+無花果醬（134kcal）、全脂鮮奶（176kcal）（光泉）
午餐12:00：鮭魚子軍艦（80kcal）、海膽軍艦（39kcal）、櫻花蝦稻荷（134kcal）、黑豆稻荷（134kcal）、玉子燒（100kcal）、鮮魚扇貝味噌湯（74kcal）（爭鮮）
下午茶：黑咖啡（5kcal）（精靈）、抹茶巧克力八橋1片（50kcal）
晚餐18:30：納豆（88kcal）、蕈菇湯（50kcal）
總熱量：約1,064kcal
11/04（150日目）
早餐8:30：全麥吐司+無花果醬（157kcal）、全脂鮮奶（176kcal）（光泉）、黑咖啡（5kcal）（精靈）
午餐12:00：韓式雞肉拌飯（640kcal）
晚餐21:30：芭樂2片（46kcal）、蘋果2片（50kcal）
總熱量：約1,074kcal
11/05（151日目）
早餐8:30：吉拿棒（202kcal）（YAMAZAKI）、黑咖啡（5kcal）（精靈）
午餐12:00：鮪魚鮮蔬三明治（764kcal）（精靈）、康福茶
下午茶：牛奶糖3顆（50kcal）
晚餐18:00：牛肉湯（300kcal）、芥藍牛肉（325kcal）（旗哥）
總熱量：約1,646kcal
11/06（152日目）
早餐8:30：全麥奶酥厚片土司（155kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐12:00：商業午餐-紅麴酥排（925kcal）、蔬果汁（108kcal）（三皇三家）
晚餐18:00：泡菜湯+高麗菜+白蘿蔔+杏鮑菇+秀珍菇+金針菇（182kcal）、蘋果1個（100kcal）
總熱量：約1,475kcal
11/07（153日目）
午餐11:30：菜脯餅（52kcal）、梅汁、蒜香鮮味雞火鍋（539kcal）、烏龍茶（奉茶）、黑森林蛋糕（359kcal）、手指泡芙（175kcal）（里夫）
總熱量：約1,125kcal
11/08（154日目）
早午餐11:00：手指泡芙（175kcal）（里夫）、全麥奶酥厚片土司（155kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐15:00：花椰菜湯+白玉米+秀珍菇+金針菇（224kcal）、蘋果1個（100kcal）
總熱量：約659kcal
11/09（155日目）
早餐9:00：維也納牛奶軟法（312kcal）（7-11）、黑咖啡（5kcal）
午餐13:00：火雞肉飯（300kcal）、燙空心菜（144kcal）
晚餐19:00：味噌鍋+傳統豆腐一丁+白菜+金針菇+秀珍菇+雞肉1塊（411kcal）
總熱量：約1,172kcal
11/10（156日目）
早餐9:00：熱拿鐵（122kcal）、蔓越莓手工餅乾2片（87kcal）（精靈）
午餐13:00：麻辣蕃茄牛肉麵（668kcal）、zero可樂（三商巧福）
晚餐21:30：冷豆腐（94kcal）、納豆（88kcal）、蘋果（50kcal）
總熱量：約1,109kcal
11/11（157日目）
早餐9:00：黑咖啡
午餐12:00：蔥油餅（640kcal）、酸辣湯（310kcal）、海帶豆干（306kcal）（五花馬）
晚餐20:30：味噌湯+白菜+金針菇+豆腐半塊（479kcal）
總熱量：約1,735kcal
11/12（158日目）
早餐9:00：無糖優酪乳（114kcal）（統一）
午餐12:00：三杯雞飯（726kcal）、熱紅茶（精靈）
晚餐21:00：味噌牛奶鍋+白菜+金針菇+豆腐+秀珍菇（596kcal）
總熱量：約1,436kcal
11/13（159日目）
早餐9:00：無糖優酪乳（570kcal）（統一）、乳酪蛋糕（283）（7-11）、黑咖啡
午餐12:00：咖啦雞沙拉（307kcal）、熱卡布奇諾（75kcal）（三皇三家）
總熱量：約1,235kcal
11/14（160日目）
早餐9:00：全脂鮮乳（168kcal）（林鳳營）
午餐13:00：海鮮丼定食（907kcal）（定食8）
晚餐21:00：柿子一顆（240kcal）、全脂鮮乳（168kcal）（林鳳營）
總熱量：約1,483kcal
11/15（161日目）
早餐9:00：奶酥全麥土司一片（155kcal）、黑咖啡
午餐13:00：碗粿（140kcal）（麻豆阿蘭）、斤餅2塊（250kcal）、福州魚丸1顆（70kcal）、滷雞翅（172kcal）、瓠瓜水餃1顆（43kcal）、綜合果汁（176kcal）（囍瑞）
下午茶：戚風蛋糕（550kcal）（均鎂）、黑咖啡、葡萄（17kcal）
總熱量：約1,573kcal
本週成績：-1.4kg
161天累積成果：-16.5kg
就這樣。
2009-11-03 Tue
コンニチ ワン ツー今天開始變天了，終於可以搬出各式各樣的外套，蓋住我的凸肚和肥臀真的太好了
不過，台南的天氣沙塵漫天，不僅我的小統聯整天灰噗噗地，停車場裡每輛車都是一樣，
天灰也是會影響心情的唷～希望沙塵暴趕快過去，恢復乾淨的空氣，讓我可以帶小統聯去洗香香吧！
10/27（142日目）
早餐9:00：肉鬆蛋烤吐司（427kcal）+熱拿鐵（127kcal）（拉亞）
午餐14:30：培根鬆餅（790kcal）（精靈）、黑咖啡
宵夜21:30：白菜菌菇湯（162kcal）
總熱量：約1,506kcal
10/28（143日目）
早餐9:00：黑麥片50g（135kcal）+瑞穗低脂鮮奶（118kcal）、黑咖啡（5kcal）
午餐：商業午餐：日式醬燒肉（901kcal）、番茄檸檬蜜（108kcal）（三皇三家）
晚餐：白柚（185kcal）
總熱量：約1,452kcal
10/29（144日目）
早餐9:00：瑞穗低脂鮮奶（188kcal）、黑咖啡（5kcal）、米果2片（116kcal）
午餐12:00：商業午餐：蔗香雞腿（782kcal）、蔓越莓纖果乳酸（525kcal）（三皇三家）
晚餐7:00：蘋果（76kcal）
總熱量：約1,692kcal
10/30（145日目）
早餐9:00：蕃茄起司蛋堡（287kcal）、黑咖啡（mos burger）
晚餐7:30：沙茶火鍋（516kcal）（小豪洲）
宵夜10:00：非常莓外傳（400kcal）（Cold Stone）
總熱量：約1,203kcal
10/31（146日目）
早餐9:00：cheese bagel（318kcal）、拿鐵（232kcal）（魚羊鮮豆）
下午茶14:00：古早味雞蛋糕（153kcal）、微糖茉莉綠茶（42kcal）
晚餐18:00：泡菜蒟篛麵+白菜+蛋（173kcal）、蛋捲（50kcal）
總熱量：約968kcal
11/01（147日目）
早餐10:30：全脂鮮奶（204kcal）（光泉）、泡芙（35kcal）（85度C）
午餐12:00：生魚片（22kcal）、蝦仁炒飯（138kcal）、豆薣鮮蚵（154kcal）、炒菠菜（112kcal）、虱目魚肚（225kcal）、麻油腰子（245kcal）
下午茶16:00：蜂蜜紅蘿蔔汁（145kcal）
總熱量：約1,280kcal
11/02（148日目）
早餐8:30：香蕉（152kcal）、全麥吐司+無花果醬（134kcal）、全脂鮮奶（260kcal）（光泉）
午餐12:30：澎湖酸菜鮮魚鍋（824kcal）、梅子檸檬汁（30kcal）、奶酪佐金棗醬（180kcal）（兩種知己）
晚餐20:00：蘋果（92kcal）、火龍果（200kcal）
總熱量：約1,872kcal
本週成績：-0.3kg
148天累積成果：-15.1kg