2009-08-24 Mon

本週的體重一直在-0.5~+0.5kg之間徘徊！唉唷停滯期好煩吶！

8/17（71日目）
早餐9:00：加糖羊奶、黑咖啡
午餐12:00：明太子豆腐、秋葵、鮭魚握壽司、鮭子手卷、海膽軍艦、清茶（爭鮮）
下午茶：黑糖椪餅（萬川號）、黑咖啡
晚餐20:00：蘋果1個
總熱量：約1034卡
運動：散步15分、動動機10分
心得：喝到偽裝成原味的加糖羊奶感覺真的很差！有點能體會Jolin大尖叫的心情

8/18（72日目）
早餐9:00：黑咖啡、無糖豆漿+薏仁（椿之味）
午餐12:00：黑胡椒豬柳御飯團（7-11）
下午茶：無糖豆漿
晚餐19:00：海帶芽味噌湯+高麗菜+蛋
總熱量：約916卡
運動：動動機10分
心得：薏仁的熱量好恐怖！真是人不可貌相啊！只好把一杯分成三天吃@@

8/19（73日目）
早餐9:00：鮮奶咖啡、鮮奶+薏仁（椿之味）
午餐12:00：生菜火腿歐姆蛋bagel（拉亞）
晚餐19:00：泡菜湯+高麗菜、木耳、海帶絲、金針菇、蛋
總熱量：約1048卡
運動：動動機10分
心得：早餐店是禁地！！因為根本沒人管妳是不是在減肥，每樣餐點都呈現熱量破表的狀態orz

8/20（74日目）
早午餐：鮮奶+薏仁（椿之味）、蘋果、葡萄柚、黑咖啡
晚餐19:00：泡菜味噌湯+高麗菜+金針菇+海帶絲+黑木耳+豆腐
總熱量：約994卡
運動：0
心得：因為明天要出差，今天是本週進辦公室的最後一天，必須清空所有的食物才行！終於喀完超酸葡萄柚之後已經完全沒有想吃午餐的欲望orz

8/21（75日目）
早餐9:00：全麥吐司佐無花果醬、無糖優酪乳、香蕉1根
下午茶：玫瑰水果茶不加糖
晚餐20:00：泡菜湯+高麗菜+金針菇+海帶絲+黑木耳+豆芽菜、蘋果、奇異果
總熱量：約973卡
運動：0
心得：現在的小綠已經變了，一整個無菜不歡！平常外食根本吃不到蔬菜，只好自己煮來狂吃到飽！但是發現蔬菜吃得再多也還是便秘！就煩ㄟ！

8/22（76日目）
早餐9:00：全麥吐司佐無花果醬、黑咖啡、香蕉1根
午餐14:30：茄汁培根義大利麵（異人館）、熱拿鐵
總熱量：約1076卡
運動：0
心得：瘦下來的副作用就是荷包難以控制！今天不上課，忍不住跑去三越敗家了orz　在新天地發現了我的愛牌American Bluedeer，開心！

8/23（77日目）
早餐9:00：無糖豆漿
午餐13:00：北京烤鴨pizza 1片、凱撒沙拉（COSTCO）、白酒蛤蜊麵、水梨、抹茶芒果冰淇淋蛋糕捲1片、越南咖啡
總熱量：約1422卡
運動：0
心得：碳水化合物大滿足的一天！第一次吃到Jesse親手烹調的白酒蛤蜊麵超幸福　怨念則是劉小姐缺席沒享用到她的好手藝和劉爸菜園的新鮮蔬菜，以及沒誠意的程太先把滷味吃光導致程媽滷味缺貨！
（偷偷註記：玩wii fit的時候發現我的體重比卡姐少了4公斤！！　但是她身高高我10公分所以還是她贏啦！）

本週成績：-1.0kg
77天累積成果： -10.0kg

報告完畢！